吃鲜荔枝可能会导致上火，因为荔枝是温性食物，不过鲜荔枝水分含量极高，生活中吃荔枝很少会上火，吃荔枝上火一般是由于大量使用干荔枝。

夏季吃荔枝可以补充水分、糖分、维生素和钾、钠、微量元素，夏季出汗后可以吃荔枝，维持体内水分和电解质平衡。荔枝果肉虽然是温性，叶和壳确是凉性，泡水喝可以缓解上火，吃荔枝后可以喝些苦味的凉茶，缓解热性，避免上火。

上火和感冒咳嗽的人不适合吃荔枝、龙眼等含糖量高的温性水果，空腹也不适合吃荔枝，可能会导致低血糖头晕。