上火、流清水鼻涕的时候，不要过度担心，多喝水，并且在出门的时候佩戴口罩，这样能够防止冷空气以及刺激性气体对于鼻腔的刺激。

本身流鼻涕是身体的一种保护机制，不要过度担心。在天气变化的时候，及时增减衣物，这样能够防止受凉感冒，并且防止出现上火、流鼻涕的现象。平时的时候可以适当地多吃一些蔬菜和水果，能够补充维生素，增强机体的免疫力和抵抗力。

如果清水鼻涕的量比较多，可以口服一些抗感冒的药物以及抗过敏的药物，像感冒灵颗粒、复方盐酸伪麻黄碱缓释胶囊或孟鲁司特等，也能够改善流清水鼻涕的现象。