月经第一天血是褐色，是因为子宫内膜刚开始脱落，经血排出量比较少，所以是褐色的分泌物，属于正常的。可以喝点红糖水观察，注意避免腹部受凉，不要吃刺激性食物。

如果整个月经期都是褐色的分泌物，就属于异常的表现，考虑是和气血虚或是血瘀不畅有关。还要注意观察月经量的多少，若出现月经量少，月经褐色的情况，建议遵医嘱服用益母草颗粒或是气血和胶囊等药物调理。

要多吃豆制品、牛奶、红枣等补气血的食物，气血虚也会引起月经褐色的症状。