胚胎停育之后，要调节自身的情绪，首先是要自己乐观，保持良好的心态，不要停滞在之前胚胎停育的情绪中。

要知道胚胎停育本身就存在一定的几率问题的，发生率大约占怀孕的16%左右，并不是所有的种子都会发芽长大，也有的胚胎会使自身质量不好，是属于优胜劣汰。

只要在以后的备孕之前做好相关的孕前检查，尽量寻找原因，尽量避免以后再次发生胚胎停育或者自然流产就可以了，比如可以检查血栓前状态，各种病毒感染的情况，血糖、血脂、免疫功能、甲状腺功能等。