正常的情况下，精液外观是乳白色、果冻状的液体，出现精液发黄，有果冻样的颗粒，有可能是由于生殖泌尿系统的感染因素所致，比如前列腺炎、精囊炎等疾病，另外和过度的性行为、过度手淫也有直接的关系。

首先应该戒除烟酒，多饮水，避免过度劳累，禁止性行为，禁止手淫。

如果症状反复出现，需要去医院检查一下精液常规、前列腺B超等辅助检查，如果有实质性的炎症性因素，应该及时抗炎处理；如果是过度手淫导致的，禁止手淫之后，症状就会逐渐恢复。