产妇产后疼痛需热敷缓解局部不适、按摩促进血液循环、药物镇痛遵医嘱使用、适当活动帮助恢复、心理疏导减轻焦虑。具体分析如下：
1.热敷缓解局部不适：产后疼痛常见于腹部或会阴部位，热敷能扩张血管，加速局部血液循环，减少肌肉痉挛和炎症反应。使用温热毛巾或热水袋，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟，避免烫伤。热敷尤其适用于宫缩痛或伤口肿胀，但开放性伤口需待愈合后再进行。
2.按摩促进血液循环：轻柔按摩疼痛区域可放松肌肉，缓解紧张状态。腹部顺时针按摩有助于促进恶露排出，减轻宫缩痛；腰背部按摩可缓解长期卧床导致的肌肉僵硬。注意力度适中，避免按压伤口或淤血部位。
3.药物镇痛遵医嘱使用：非甾体抗炎药或局部麻醉药可有效缓解中重度疼痛，但需严格遵循医生建议，避免自行用药。哺乳期产妇需选择不影响乳汁分泌的药物，如对乙酰氨基酚。药物镇痛通常作为辅助手段，配合其他非药物方法。
4.适当活动帮助恢复：产后尽早下床活动可预防血栓形成，促进肠道蠕动，减轻腹胀和腰痛。初期以慢走为主，逐渐增加活动量，避免剧烈运动或长时间站立。活动时注意护腰，减少骨盆压力。
5.心理疏导减轻焦虑：疼痛常伴随焦虑情绪，加重不适感。家人陪伴、专业心理咨询或放松训练可降低应激反应，提高疼痛耐受力。保持积极心态有助于加速康复进程。
产后疼痛的缓解需结合个体情况综合干预，必要时及时就医评估。科学护理能有效提升产妇舒适度，促进身体机能恢复。
