月经量少可通过调整饮食结构、保持规律作息、适度运动、中医调理、药物干预改善。具体分析如下：
1.调整饮食结构：月经量少可能与营养不足有关，建议增加富含铁、蛋白质及维生素的食物，如瘦肉、动物肝脏、红枣、黑芝麻等，避免生冷寒凉食物，以免影响气血运行。适当饮用红糖姜茶或当归汤有助于温经散寒，促进血液循环。
2.保持规律作息：长期熬夜或过度劳累可能导致内分泌紊乱，影响月经量。建议每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜，保持情绪稳定，减少压力对身体的负面影响。
3.适度运动：适量运动可促进气血流通，改善体质。建议选择温和的运动方式，如瑜伽、散步、太极拳等，避免剧烈运动导致气血耗损。
4.中医调理：中医认为月经量少多与气血不足或气滞血瘀有关，可通过辨证施治选择合适的中药方剂，如四物汤、桃红四物汤等，或配合针灸、艾灸调理冲任二脉。
5.药物干预：若月经量少由激素水平异常引起，可在医生指导下使用激素类药物调节周期，或服用益母草颗粒等中成药活血调经，避免自行用药。
月经量少需结合具体情况处理，避免盲目调理。饮食宜清淡温补，减少生冷刺激。保持良好心态，避免过度焦虑。运动需量力而行，不可过度。中医调理需专业医师指导，不可自行用药。药物使用需严格遵医嘱，定期复查。
