小腿肌肉拉伤可以揉吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

小腿肌肉拉伤后在早期通常不可以揉。

在小腿肌肉刚刚拉伤时，局部有出血、炎症反应等情况，如果此时揉按，可能会加重出血和损伤，导致肿胀、疼痛进一步加剧，不利于恢复。一般在拉伤后的初期，需要休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢，以减少进一步损伤和促进消肿。

随着拉伤的恢复，在后期可以适当进行轻柔的按摩，但也需要掌握好力度和方法。适当的按摩有助于改善局部血液循环，放松肌肉，缓解肌肉紧张和痉挛，促进损伤组织的修复。但如果按摩不当，仍可能带来不良影响。如果要进行按摩，最好在专业医生或康复治疗师的指导下进行。小腿肌肉拉伤后的恢复是一个循序渐进的过程，除了按摩，还可能需要结合康复训练等其他措施，如进行肌肉的伸展运动等，以帮助恢复肌肉的力量和柔韧性，同时要注意避免过早进行剧烈运动，以免导致拉伤再次发生或加重。对于小腿肌肉拉伤是否可以揉，要根据具体的拉伤阶段和情况来综合判断，不能一概而论，并且要谨慎对待，以确保安全有效的康复。

2024-10-13 浏览 30

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