女性常憋尿的危害有尿路感染、膀胱功能受损、肾脏负担加重、盆腔器官下垂、诱发排尿功能障碍。具体分析如下：
1.尿路感染：憋尿时尿液滞留于膀胱内，细菌容易在尿液中繁殖并逆行至尿道和膀胱，导致尿路感染。长期反复感染可能引发慢性炎症，甚至影响上尿路健康。
2.膀胱功能受损：长时间憋尿会使膀胱壁肌肉过度拉伸，弹性逐渐减弱，导致膀胱收缩力下降。严重时可能出现排尿困难或尿潴留，影响正常排尿功能。
3.肾脏负担加重：憋尿导致膀胱内压力升高，可能阻碍尿液从输尿管流入膀胱，造成尿液反流至肾脏。长期如此会增加肾脏负担，甚至引发肾积水或肾功能损伤。
4.盆腔器官下垂：长期憋尿使腹压持续增高，可能削弱盆底肌肉支撑力，导致子宫、膀胱等盆腔器官位置下移，引发不适或功能障碍。
5.诱发排尿功能障碍：频繁憋尿可能干扰神经对膀胱的控制，造成尿频、尿急或尿失禁等问题，严重时需医学干预恢复正常排尿节律。
日常生活中应避免长时间憋尿，养成规律排尿习惯。出现不适症状需及时就医，避免延误病情。饮食上注意水分摄入均衡，减少刺激性食物对泌尿系统的负担。
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