左肩脱臼后应立即停止活动避免二次损伤、尽快就医进行专业复位、复位后固定肩关节促进恢复、遵医嘱进行康复训练恢复功能、必要时服用药物缓解疼痛。具体分析如下：
1.立即停止活动避免二次损伤：左肩脱臼后关节结构异常，继续活动可能导致周围韧带、血管或神经进一步损伤。此时应保持患肢静止，可用三角巾或绷带临时固定，减少肩关节移动。避免自行拉扯或尝试复位，错误操作可能加重伤情。保持冷静，减少不必要的身体移动，等待专业医疗处理。
2.尽快就医进行专业复位：脱臼超过6小时可能引发关节肿胀，增加复位难度。医生会根据情况选择手法复位或影像引导下操作，确保关节头准确归位。复位前可能需局部麻醉缓解疼痛，过程中需完全放松肌肉。复位成功时会听到明显弹响，关节活动度立即改善。延误治疗可能导致习惯性脱臼或关节僵硬。
3.复位后固定肩关节促进恢复：复位后需用肩关节固定带或支具制动2-4周，保持手臂内收内旋位。固定期间避免提重物及外展动作，防止关节囊未愈合时再次脱位。睡眠时需保持半卧位，用枕头支撑患肢。定期复查观察愈合情况，过早解除固定可能影响韧带修复。
4.遵医嘱进行康复训练恢复功能：拆除固定后需逐步进行钟摆运动、爬墙训练等被动活动，后期加入弹力带抗阻练习。训练强度以不引发剧烈疼痛为度，每日3-4次，每次10-15分钟。重点恢复肩关节前屈、外旋功能，避免粘连。训练后冰敷15分钟可减轻肿胀，持续6-8周可基本恢复日常活动能力。
5.必要时服用药物缓解疼痛：急性期可服用非甾体抗炎药减轻炎症反应，严重疼痛可配合肌肉松弛剂。药物使用不超过5-7天，长期服用可能掩盖症状影响恢复判断。外用药膏辅助缓解局部肿胀时，需避开破损皮肤。药物仅作为辅助手段，不能替代固定和康复训练。
左肩脱臼后三个月内禁止参加对抗性运动，穿衣时先穿患侧衣袖。定期复查排除隐匿性骨折，若出现皮肤发紫或麻木需立即就诊。饮食增加蛋白质和钙质摄入，戒烟以免影响组织愈合。保持固定装置清洁干燥，出现松动及时调整。康复期间避免突然发力动作，防止形成习惯性脱臼。
