肾虚盗汗严重，可从调整生活习惯、中医调理、饮食调养、运动锻炼和心态调整五个方面进行改善。具体分析如下：
1.调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，养成良好的作息规律。合理安排工作和休息，减轻精神压力，避免过度劳累。保持室内温度适宜，避免过热或过冷的环境。
2.中医调理：肾虚盗汗可以通过中医方法进行调理，如针灸、拔罐、按摩等。这些方法可以疏通经络，调整阴阳平衡，改善肾虚症状。在专业中医师的指导下，可选用合适的中药进行辨证施治。
3.饮食调养：饮食应以滋阴补肾为主，多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等。同时，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，戒烟限酒。
4.运动锻炼：适当进行运动锻炼，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，有助于提高身体素质，改善肾虚症状。运动时注意强度适中，避免过度劳累。
5.心态调整：保持良好的心态，积极面对生活和工作中的压力。学会放松自己，可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式来缓解压力，提高心理素质。
肾虚盗汗患者应在生活习惯、中医调理、饮食调养、运动锻炼和心态调整等方面多管齐下，以达到改善症状的目的。同时，保持积极的治疗态度，遵医嘱，定期复查，与医生保持良好的沟通，共同为健康而努力。在此基础上，注意个人卫生，保持皮肤清洁干燥，避免因盗汗引起的皮肤感染等问题。
在治疗过程中，患者还需关注自身症状的变化，如有加重或出现其他不适，应及时就诊，以便医生及时调整治疗方案。通过以上措施的综合调理，肾虚盗汗症状将得到有效改善，生活质量也将得到提高。
