黑芝麻被认为具有一定的补肾作用。传统中医理论认为，黑色食物入肾经，黑芝麻因其色黑而常被用于滋补肾精、益肝养血。现代营养学也证实，黑芝麻富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E以及钙、铁等矿物质，这些成分对肾脏健康有一定辅助作用。
从中医角度看，肾主藏精，与生长发育、生殖功能密切相关。黑芝麻性平味甘，归肝、肾、大肠经，长期适量食用有助于改善因肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、须发早白等症状。现代黑芝麻中的抗氧化成分能减少自由基对肾脏细胞的损伤，而其丰富的亚油酸和芝麻素有助于调节血脂，间接减轻肾脏负担。黑芝麻含有的植物固醇和木质素可能对激素平衡产生积极影响，从而间接支持肾脏功能。
食用黑芝麻需注意适量，过量可能导致消化不良或热量摄入过多。黑芝麻脂肪含量较高，每日建议摄入量不超过20克。生芝麻不易消化，建议炒熟或磨粉后食用。肾功能严重受损者应在医生指导下调整饮食，避免盲目进补。黑芝麻虽有益，但不能替代药物治疗，若有明显肾虚症状，应及时就医。对芝麻过敏者应避免食用，以免引发不良反应。
多吃芝麻能补肾吗
马强
副主任医师 中国人民解放军总医院
芝麻的主要成分是脂肪和蛋白质，主要是食用价值，也有部分经济价值，可能用作按摩油，...
黑芝麻能补钙吗
张风芝
主任医师 聊城市人民医院
黑芝麻在日常生活中大家都常见，经常食用有很多益处，有小伙伴问黑芝麻能不能补钙。那...
多吃芝麻能补肾吗
张子义
主任医师 中日友好医院
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黑豆黑米黑芝麻补肾吗
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
黑豆、黑米、黑芝麻通常有一定的补肾作用。黑豆富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养...
黑芝麻能补肾吗
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
黑芝麻能补肾。黑芝麻是一种常见的食材，具有一定的补肾功效。从中医角度来看，肾主藏...
黑芝麻不补肾吗
张子义
主任医师 中日友好医院
黑芝麻确实具有补肾作用。中医理论认为黑芝麻性平味甘，归肝、肾经，其黑色属水入肾，...
男性补肾可以多吃黑芝麻吗
杨华
副主任医师 中日友好医院
男性补肾可以适当多吃黑芝麻。黑芝麻是一种具有一定补肾功效的食物。中医认为，肾主藏...
男人吃黑芝麻能增加性功能吗
付瑜
副主任医师 辽宁中医药大学附属医院
黑芝麻是很好吃的一种食物，里面所含有的营养物质很丰富，能够起到保健身体作用。现在...
男性补肾可以多吃黑芝麻吗
李明
副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
男性补肾可以多吃黑芝麻。黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经，具有补肝肾、益精血等...
黑芝麻不补肾吗
张子义
主任医师 中日友好医院
黑芝麻确实具有补肾作用。中医理论认为黑芝麻性平味甘，归肝、肾经，其黑色属水入肾，...
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