得了痤疮需要注意保持皮肤清洁、避免挤压痘痘、调整饮食结构、选择合适护肤品、及时就医治疗。具体分析如下：
1.保持皮肤清洁：痤疮患者应每日用温水清洁面部，避免使用刺激性强的清洁产品。清洁时动作要轻柔，避免过度摩擦皮肤。清洁后可使用温和的保湿产品，保持皮肤水油平衡。定期更换枕巾和毛巾，防止细菌滋生。
2.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能导致炎症加重，留下疤痕或色素沉着。应避免用手触摸面部，防止细菌感染。若出现脓包，可在医生指导下进行专业处理。保持耐心，等待痘痘自然消退。
3.调整饮食结构：减少高糖、高脂食物的摄入，避免辛辣刺激性食物。增加富含维生素和纤维素的蔬菜、水果摄入，保持肠道通畅。多喝水，促进新陈代谢。注意饮食均衡，避免暴饮暴食。
4.选择合适护肤品：使用无油、无刺激的护肤品，避免使用含有酒精、香料等成分的产品。选择适合自己肤质的护肤品，避免过度使用化妆品。定期进行皮肤护理，但不要过度清洁或去角质。
5.及时就医治疗：若痤疮症状严重或长期不愈，应及时就医。医生会根据病情开具外用或口服药物，如抗生素、维A酸类药物等。遵医嘱用药，不要擅自停药或更换药物。定期复诊，调整治疗方案。
痤疮的治疗需要耐心和坚持，同时要注意保持良好的生活习惯。保持充足的睡眠，避免熬夜，减少压力。适当进行户外运动，增强体质。注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害。保持良好的心态，积极面对治疗过程。
