来例假可以吃阿胶吗

杨永彬 副主任医师 上海市第一人民医院三级甲等妇科

来例假期间可以适量食用阿胶。阿胶是一种传统的中药材，具有补血、滋阴、润燥的功效，对于经期失血较多的女性有一定的调理作用。是否适合食用阿胶还需根据个人体质和具体情况来判断。

阿胶的主要成分是驴皮熬制而成的胶质，富含多种氨基酸和微量元素，能够促进血液循环，改善贫血症状。对于经期血量较多、体质虚寒的女性，适量食用阿胶有助于补充气血，缓解疲劳和不适感。阿胶还具有滋阴润燥的作用，对于经期皮肤干燥、情绪波动等问题也有一定的缓解效果。并非所有女性在经期都适合食用阿胶。体质偏热、容易上火的人群应谨慎食用，以免加重内热症状。经期伴有腹痛、腹胀等不适的女性，也应避免食用阿胶，以免影响消化功能。

在食用阿胶时，需注意适量原则，避免过量摄入。阿胶性质黏腻，不易消化，过量食用可能导致消化不良或加重肠胃负担。建议将阿胶与其他食材搭配，如红枣、枸杞等，以增强其补血效果。同时，经期饮食应以清淡为主，避免过于油腻或辛辣的食物，以免影响身体恢复。如果对阿胶的适应情况不确定，建议咨询专业医生或中医师，根据个人体质和健康状况进行合理调理。经期食用阿胶需因人而异，科学合理地选择适合自己的调理方式，才能更好地维护身体健康。

2025-04-16 浏览 5

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