例假来了可以吃阿胶吗

崔颖 副主任医师 北京医院三级甲等妇科

例假期间可以适量食用阿胶，但需根据个人体质和具体情况决定。阿胶具有补血养血的功效，适合气血不足或经期量少的女性，但体质偏热或经量过多者需谨慎。

阿胶是传统滋补品，主要功效为滋阴补血、润燥止血。对于经期气血虚弱的女性，适量食用阿胶有助于缓解疲劳、改善面色苍白等症状。现代医学认为，阿胶富含胶原蛋白和多种氨基酸，能促进造血功能，适合贫血或经期失血较多的人群。阿胶性质黏腻，容易滞湿生热，体质湿热或阴虚火旺者服用后可能出现口干、便秘等不适。经量过多者也不宜食用，以免影响正常经期代谢。

食用阿胶时需注意体质辨证，避免盲目进补。经期饮食宜清淡温和，阿胶最好搭配温性食材如红枣、桂圆，以增强补益效果。初次尝试者建议少量服用，观察身体反应。脾胃虚弱或消化不良者应慎用，以免加重负担。市售阿胶产品可能添加糖分或其他成分，需选择正规渠道购买。如有慢性疾病或正在服用药物，建议咨询医生后再决定是否食用。经期调理需综合饮食、作息等多方面因素，阿胶仅为辅助手段，不可替代正规治疗。

2025-05-16 浏览 1

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