女性补气血可选用阿胶、当归、黄芪、红枣、熟地黄。具体分析如下：
1.阿胶：阿胶由驴皮熬制而成，富含胶原蛋白与多种氨基酸，能促进骨髓造血功能，改善贫血症状。阿胶性质黏腻，适合血虚萎黄、眩晕心悸者，常与黄酒或黑芝麻同炖以增强吸收。需注意脾胃虚弱者慎用，避免滋腻碍胃。
2.当归：当归被誉为血中圣药，其活性成分阿魏酸能扩张血管、调节微循环，兼有补血活血之效。常用于月经不调、血虚面色苍白，可配伍川芎或白芍。阴虚火旺者需减量，防止温燥伤阴。
3.黄芪：黄芪补气作用显著，通过增强脾肺功能提升气血生化能力，适用于气短乏力、自汗易感。其多糖成分可刺激造血干细胞增殖。常与当归搭配成当归补血汤，但表实邪盛者忌服。
4.红枣：红枣富含铁、维生素及环磷酸腺苷，能温和补益心脾，改善气血不足引起的失眠、萎黄。建议每日嚼服或煮粥，但含糖量高，糖尿病患者应控制摄入量。
5.熟地黄：熟地黄为滋阴补血要药，主填精益髓，适用于肝肾亏虚所致的经少闭经、腰膝酸软。其梓醇成分可促进红细胞生成，但质润滋腻，痰湿体质需配伍砂仁化湿。
补气血需结合体质辨证选用药物，避免盲目进补。长期调理应注重脾胃吸收与作息规律，必要时在医师指导下配伍使用。
