睾丸坠胀时是否可以跑步取决于具体原因和症状严重程度。轻度不适且无明确病因的情况下，适当慢跑可能不影响健康，但剧烈运动可能加重症状。若伴随疼痛、红肿或泌尿系统异常，需暂停运动并及时就医。
睾丸坠胀可能由多种因素引起，如精索静脉曲张、附睾炎、睾丸扭转或运动后局部充血。精索静脉曲张患者久站或剧烈运动后坠胀感可能加重，而附睾炎需抗生素治疗，运动可能延缓恢复。睾丸扭转属于急症，需立即手术干预，此时任何运动均会加剧风险。运动时阴囊晃动或内衣摩擦也可能加重不适。建议选择支撑性好的运动内裤，避免长时间高强度训练。
出现睾丸坠胀时，需观察是否伴随发热、排尿异常或持续疼痛。避免自行服用止痛药掩盖症状，延误治疗。运动前充分热身，选择低冲击活动如游泳或快走替代跑步。若症状反复或加重，需通过超声检查排除器质性疾病。日常避免久坐、憋尿等行为，减少阴囊局部受压。合理调整运动计划，以身体耐受为前提，必要时咨询泌尿外科或男科医师评估。
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