能降血压的食物有哪些

高血压患者进食低钠高钾、坚果等食物，可以辅助降压。

1.低钠高钾的食物。比如香蕉、桂圆、橘子、菠菜等。建议患者平时饮食少盐，并且进食水果、蔬菜等含钾丰富的食物，选择全谷物或高纤维食物。

2.坚果。比如榛子、板栗、杏仁等，通常坚果不饱和脂肪酸含量比较高，对于预防动脉硬化，保持血压稳定有帮助。

但是，饮食调节不能代替降压药物治疗，如果确诊高血压，建议长期、规律口服降压药物，避免血压过高及波动大造成相应靶器官损害。高血压患者饮食搭配上注意营养均衡，并且低盐、低脂、控油等。

2022-09-21 浏览 7

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