可以降血压的食物有哪些

有助于降血压的食物包括新鲜蔬菜及水果、大蒜、豆制品等。

1.新鲜蔬菜及水果。尤其是绿色蔬菜中钙、钾、镁的含量非常高，比如青菜，可以促进血液循环，对降低血压有一定帮助。

2.大蒜。大蒜中含有维生素C和B族维生素，以及充足的微量元素，可以抑制人体血清中胆固醇的累积，能够保护血管，预防高血压。

3.豆制品。比如绿豆、黑豆、黄豆等，这些豆制品中含有丰富的卵磷脂，能够促进脂肪代谢，分解血液中的胆固醇，进而有助于辅助降压。

但需要注意，任何食物都不可以代替降压药物，规律服用降压药才是控制血压的根本措施。

2022-09-21 浏览 5

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