高血糖可以吃橘子吗

高血糖患者可以吃橘子。

建议用量：80g（约1个）/天。

橘子中含有膳食纤维和维生素C等，有助于身体健康。膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于消化，维生素C有助于增强免疫力。另外，橘子的升糖指数相对较低，在体内分解成糖的速度较慢，不会导致血糖急剧上升。

吃橘子时建议控制摄入量，尽量选择新鲜的橘子食用，避免食用罐头橘子，可能会导致血糖上升。另外，胃酸过多患者、胃溃疡患者不建议食用，因为橘子是酸性水果。对柑橘类过敏者也应慎吃。

对于高血糖患者来说，除了可以适量吃橘子之外，还可以吃燕麦、全麦面包、苹果等低升糖营养丰富的食物。同时，应该避免高糖、高热量食物，如甜饮料、糖果和糕点等。此外，高血糖患者还需要定期进行血糖监测，保持良好的生活习惯，比如规律睡眠、适当运动等。如果血糖控制不佳，应及时就医检查。

2023-06-05 浏览 11

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