轻微骨质增生眩晕可通过适当运动增强颈部肌肉力量、热敷缓解局部血液循环、避免长时间低头保持正确姿势、服用活血化瘀药物改善症状、针灸推拿疏通经络。具体分析如下：
1.适当运动增强颈部肌肉力量：骨质增生引发的眩晕常与颈部肌肉失衡有关，建议选择温和的颈部伸展运动，如缓慢左右旋转、前后屈伸，每次10-15分钟，每日2次。运动能增强肌肉支撑力，减轻增生对神经血管的压迫，从而缓解眩晕。
2.热敷缓解局部血液循环：用温热毛巾或热水袋敷于颈部，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能扩张血管，促进局部血液循环，减少因供血不足导致的眩晕症状。注意温度不宜过高，避免烫伤。
3.避免长时间低头保持正确姿势：长期低头会加重颈椎负担，加速骨质增生发展。建议调整工作或生活习惯，保持头部与脊柱自然对齐，每隔30分钟活动颈部，减少静态负荷对颈椎的损害。
4.服用活血化瘀药物改善症状：在医生指导下选用丹参、川芎等具有活血通络作用的中药，可改善椎动脉供血，减轻眩晕。需遵医嘱控制剂量，避免自行滥用药物引发不良反应。
5.针灸推拿疏通经络：通过刺激风池、百会等穴位或专业推拿手法，调节气血运行，缓解颈部肌肉紧张。需由专业医师操作，避免不当手法加重症状。
骨质增生眩晕需综合调理，避免单一方法依赖。症状持续或加重应及时就医，排除其他疾病可能。日常注意保暖，防止颈部受凉，饮食宜清淡，避免高盐高脂加重循环负担。
