肾虚气血不足导致的脱发需要综合调理，重点在于补肾益气、养血生发。中医认为肾藏精，其华在发，肾精充足则毛发润泽，而气血亏虚会导致毛囊失养，引发脱发。改善需从内调外养入手，结合生活习惯调整，逐步恢复身体机能。
调理肾虚气血不足引起的脱发，可从饮食、作息、药物三方面着手。饮食上多摄入黑芝麻、核桃、枸杞、山药等补肾益精的食物，搭配红枣、桂圆、动物肝脏等补气血食材。中药调理可选择熟地黄、当归、黄芪等配伍的方剂，如八珍汤或六味地黄丸加减，但需在医师指导下使用。日常避免熬夜、过度劳累，适当运动如八段锦、慢跑以促进气血运行。头皮按摩或艾灸百会穴、肾俞穴也有助于改善局部循环。外用药如侧柏叶酊或生姜汁涂抹可辅助刺激毛囊，但需注意过敏风险。
注意事项包括避免盲目进补或滥用生发产品，尤其湿热体质者需先清湿热再补益。脱发严重或持续超过三个月应就医排查其他病因，如脂溢性脱发、甲状腺疾病等。治疗期间减少染烫、高温吹风等物理损伤，保持情绪舒畅。肾虚调理周期较长，需耐心坚持，短期内过度焦虑反而加重气血耗损。部分人群可能伴随脾虚或肝郁，需辨证施治，不可一概而论。
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