男人肾虚的表现是腰膝酸软、性功能减退、耳鸣耳聋、夜尿频繁、精神萎靡。具体分析如下：
1.腰膝酸软：肾虚可能导致腰部及膝盖部位出现无力感或酸痛，尤其在久站或劳累后加重。中医认为肾主骨生髓，肾虚则骨髓不充，骨骼失养，进而引发腰膝酸软。部分人群还会伴随下肢沉重感，活动后症状更为明显。
2.性功能减退：肾虚与生殖功能密切相关，常见表现为性欲降低、勃起困难或早泄。肾精不足会影响生殖之精的生成，导致功能异常。长期肾虚还可能影响生育能力，需结合其他症状综合判断。
3.耳鸣耳聋：肾开窍于耳，肾虚时耳部功能易受影响，出现耳鸣如蝉鸣或听力下降。症状在劳累或熬夜后加重，部分人群伴随头晕目眩。中医认为肾精亏虚无法上充于耳，导致耳窍失养。
4.夜尿频繁：肾虚导致膀胱气化功能减弱，表现为夜间排尿次数增多，尿量少或排尿无力。严重时可能影响睡眠质量，甚至出现尿后余沥。此现象多与肾阳不足有关，需区分于泌尿系统感染。
5.精神萎靡：肾虚者常感精力不足，出现嗜睡、健忘或注意力不集中。肾为先天之本，肾精亏虚会导致全身机能下降，表现为面色黯淡、易疲劳。长期如此可能影响工作和生活状态。
肾虚调理需结合具体表现辨证施治，避免盲目进补。饮食宜清淡温补，如山药、黑芝麻等；作息规律，避免过度劳累；适度运动以增强体质。症状持续或加重时，应及时就医明确诊断。
