右跟骨粉碎性骨折恢复需遵循固定制动促进骨愈合、逐步进行康复训练恢复功能、合理使用药物缓解症状、定期复查评估恢复情况、调整饮食补充营养促进修复。具体分析如下：
1.固定制动促进骨愈合：右跟骨粉碎性骨折初期需严格固定，通常采用石膏或支具限制活动，避免骨折端移位。固定时间根据骨折严重程度而定，一般需6-8周。期间需避免负重，防止二次损伤。固定期间可适当抬高患肢减轻肿胀，促进血液循环。
2.逐步进行康复训练恢复功能：拆除固定后需循序渐进开展康复训练。早期以被动活动为主，如踝关节屈伸练习，防止关节僵硬。中期可增加主动活动，如足趾抓握、踝部旋转等。后期逐步过渡到负重训练，如站立平衡练习、步行训练，恢复足部支撑功能。
3.合理使用药物缓解症状：骨折后可能出现疼痛、肿胀等症状，可遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解疼痛。若存在炎症反应，可配合活血化瘀类药物改善局部循环。避免自行滥用药物，以免影响骨愈合。
4.定期复查评估恢复情况：骨折愈合过程中需定期进行影像学检查，观察骨痂形成情况。根据复查结果调整固定时间或康复计划。若发现愈合延迟或异常，需及时干预，避免遗留功能障碍。
5.调整饮食补充营养促进修复：骨折恢复期需加强营养摄入，多食用富含钙质、蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等。适量补充维生素D促进钙吸收，避免辛辣刺激食物影响恢复。
恢复期间需保持良好心态，避免焦虑情绪影响愈合。严格遵循医嘱，不可过早负重或擅自停止康复训练。注意患肢保暖，避免受凉导致血液循环不良。如出现异常疼痛或肿胀加重，需及时就医。
