头痛的治疗方法包括药物治疗、按摩放松、冷敷或热敷、调整作息、针灸疗法。具体分析如下：
1.药物治疗：头痛发作时可使用止痛药物缓解症状，常见药物包括布洛芬、对乙酰氨基酚等，需遵医嘱使用避免过量。部分头痛由血管收缩或扩张引起，特定药物可调节血管功能。长期反复头痛需就医排查病因，不可自行滥用药物。药物副作用可能引发胃肠道不适，饭后服用可减轻刺激。
2.按摩放松：通过按压太阳穴、风池穴等部位促进局部血液循环，缓解肌肉紧张性头痛。轻柔按摩肩颈部位能减轻神经压迫，配合深呼吸效果更佳。持续按摩10-15分钟为宜，力度需适中避免加重疼痛。长期伏案工作者可每日定时按摩预防头痛。
3.冷敷或热敷：偏头痛发作初期冷敷额头或颈部可收缩血管减轻搏动性疼痛。紧张性头痛适用热敷松弛肌肉，温度以40℃左右为宜，每次15-20分钟。冷热交替敷贴需间隔10分钟以上，避免皮肤敏感者出现不适。
4.调整作息：保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜或过度疲劳引发头痛。定时进食防止低血糖导致头晕头痛，减少咖啡因和酒精摄入。工作间隙适当活动颈椎，每1小时休息5分钟调节用眼强度。
5.针灸疗法：通过刺激特定穴位调节经络气血，对慢性头痛有较好效果。需由专业医师操作，常见取穴包括百会、合谷等，10次为一疗程。针灸后避免立即吹风或接触冷水，体质虚弱者需谨慎选择。
治疗头痛需结合个体情况选择方法，长期未缓解或伴随呕吐、视力模糊等症状应及时就医。避免过度依赖单一手段，保持情绪稳定有助于减少发作频率。日常记录头痛时间与诱因可为诊断提供参考。
