外阴瘙痒难耐需保持局部清洁干燥、避免抓挠摩擦、穿着宽松透气衣物、暂停使用刺激性产品、及时就医排查病因。具体分析如下：
1.保持局部清洁干燥：每日用温水轻柔清洗外阴，避免频繁使用洗液或肥皂破坏皮肤屏障。清洗后轻轻拍干水分，可减少潮湿环境对皮肤的刺激。若伴有分泌物增多，需增加清洁频率但不可过度搓洗。
2.避免抓挠摩擦：瘙痒时需克制抓挠行为，以免皮肤破损引发感染。可轻拍或冷敷缓解不适，剪短指甲减少意外划伤。夜间睡眠可佩戴棉质手套，防止无意识抓挠。
3.穿着宽松透气衣物：选择纯棉内裤并及时更换，避免化纤材质摩擦皮肤。外裤不宜过紧，保持通风减少局部闷热。出汗后尽快清洁，避免汗液长时间刺激皮肤。
4.暂停使用刺激性产品：停用含香料或酒精的卫生巾、护垫及洗液，避免局部过敏反应加重瘙痒。如厕后擦拭应从前向后，防止肠道细菌污染外阴。
5.及时就医排查病因：若瘙痒持续超过3天或伴随红肿、溃烂等症状，需尽快就诊。医生可能通过分泌物检测或问诊判断病因，针对性开具外用或口服药物。
出现瘙痒期间应避免性生活，防止交叉感染或加重刺激。饮食需清淡，减少辛辣食物摄入。自行用药可能掩盖病情，未经诊断不可长期使用激素类药膏。
