低血压的人适合跑步吗

低血压的人群适合跑步，但是要避免剧烈运动，适当进行跑步运动有助于提升血压，帮助缓解低血压的状态。

如果进行剧烈运动，容易导致身体过于疲劳反而对血压的控制不利。所以，低血压的患者可以选择慢跑、登山以及游泳、打太极等运动方式进行锻炼。

同时，低血压的人群在饮食上，要多吃一些营养丰富的食物，比如鱼、虾、鸡蛋、牛奶、牛肉以及豆类和豆制品等，这些食物富含蛋白质，可以帮助增强体质。可以少吃一些有降血压作用的食物，比如芹菜、冬瓜等。通过饮食调节和运动锻炼，可以帮助缓解低血压的症状。

2021-12-07 浏览 295

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