腰5骶1椎间盘突出压迫神经可通过保守治疗如卧床休息与药物缓解症状、物理治疗如牵引与热敷促进恢复、中医针灸推拿改善局部循环、微创手术解除神经压迫、功能锻炼强化腰背肌肉。具体分析如下：
1.保守治疗如卧床休息与药物缓解症状：急性期需绝对卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。非甾体抗炎药可减轻神经根水肿，配合肌松剂缓解肌肉痉挛。严重疼痛可短期使用脱水剂降低椎管内压力，但需监测肾功能。
2.物理治疗如牵引与热敷促进恢复：椎间盘突出初期采用间歇性牵引，重量不超过体重的1/3，避免加重损伤。红外线或中药热敷可扩张血管，促进代谢废物清除。超短波治疗能深层消炎，疗程需持续2-4周。
3.中医针灸推拿改善局部循环：针刺肾俞、委中等穴位调节气血，配合电针增强刺激。推拿采用滚法、按法松解腰肌粘连，禁忌暴力扭转。艾灸命门穴温通经络，每次15-20分钟为宜。
4.微创手术解除神经压迫：适用于保守治疗无效或马尾综合征患者。椎间孔镜技术直接摘除突出髓核，创口小于8mm。术后需佩戴腰围4-6周，3个月内避免弯腰负重。
5.功能锻炼强化腰背肌肉：疼痛缓解后开始五点支撑法、飞燕式训练，每日3组循序渐进。游泳可减轻椎间盘负荷，蛙泳姿势最佳。避免仰卧起坐等屈曲动作，防止复发。
急性期禁止推拿及剧烈运动，睡眠时下肢垫高10cm减轻神经张力。长期伏案工作需每1小时起身活动，座椅加装腰椎支撑垫。出现大小便失禁或足下垂需立即就医。
