腰椎间盘突出腰5骶1的治疗方法包括保守治疗、药物治疗、物理疗法、中医治疗、手术治疗。具体分析如下：
1.保守治疗：卧床休息是急性期的基础措施，需选择硬板床并保持仰卧位，减少椎间盘压力。避免久坐久站及弯腰动作，佩戴腰围提供外部支撑，缓解肌肉痉挛。症状缓解后逐步进行腰背肌功能锻炼，如五点支撑法或小燕飞，增强脊柱稳定性。
2.药物治疗：非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症反应，严重疼痛可短期使用镇痛药。肌肉松弛剂适用于伴随肌肉痉挛的情况，神经营养药物有助于改善神经根受压导致的麻木或无力。需在医生指导下规范用药，避免长期依赖。
3.物理疗法：牵引治疗通过纵向拉伸减轻椎间盘对神经根的压迫，需根据个体情况调整力度。超短波或红外线照射可促进局部血液循环，加速炎症消退。针灸或推拿需由专业医师操作，松解粘连并调节肌肉平衡。
4.中医治疗：中药内服以活血化瘀、通络止痛为主，如独活寄生汤加减。外敷膏药通过透皮吸收缓解局部症状，艾灸或拔罐可温经散寒。需结合体质辨证施治，避免盲目使用偏方。
5.手术治疗：适用于保守治疗无效或出现马尾神经综合征的情况。微创手术如椎间孔镜可摘除突出髓核，开放手术需行椎间盘切除或融合固定。术后需严格康复训练，避免复发。
治疗期间需保持正确坐姿和站姿，避免提重物或剧烈扭转腰部。控制体重以减少脊柱负荷，睡眠时可在膝下垫软枕缓解压力。定期复查并根据症状调整方案，忌自行盲目推拿或过度运动。
