胳膊摔伤后，应立即停止活动避免二次损伤、冷敷减轻肿胀疼痛、加压包扎固定受伤部位、抬高患肢促进血液回流、及时就医明确损伤程度。具体分析如下：
1.立即停止活动避免二次损伤：胳膊摔伤后需立刻停止所有动作，防止肌肉或关节进一步拉伤。过度活动可能导致软组织撕裂加重，甚至引发骨折移位。保持静止状态有助于减少内部出血和炎症反应，为后续处理创造条件。
2.冷敷减轻肿胀疼痛：受伤48小时内用冰袋或冷毛巾敷于患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。低温能收缩血管减少渗血，缓解局部充血和水肿，同时降低神经敏感度从而减轻疼痛。注意避免冻伤，皮肤与冰袋间需隔一层布料。
3.加压包扎固定受伤部位：用弹性绷带适度缠绕受伤区域，压力需均匀避免过紧。包扎可限制软组织肿胀，稳定关节或骨折端，减少移动带来的疼痛。若出现肢体麻木或发紫，应立即松解绷带调整松紧度。
4.抬高患肢促进血液回流：将受伤胳膊垫高至心脏水平以上，利用重力帮助静脉回流。此举能减少局部淤血和淋巴液积聚，加速消肿。夜间休息时可用枕头支撑，保持抬高位持续12小时以上效果更佳。
5.及时就医明确损伤程度：若疼痛持续加剧、关节畸形或活动受限，需尽快就诊。通过影像检查判断是否存在骨折、脱臼或韧带断裂，避免延误治疗导致愈合不良或功能障碍。医生会根据情况选择石膏固定、手术或药物干预。
治疗期间避免自行揉搓或热敷伤处，以防加重出血。饮食宜清淡，适量补充蛋白质和钙质。康复阶段需遵医嘱逐步恢复活动，不可过早负重或剧烈运动。定期复查确保愈合进度正常。
