胳膊摔伤后，应立即停止活动避免二次损伤、冷敷减轻肿胀疼痛、加压包扎固定受伤部位、抬高患肢促进血液回流、及时就医检查伤势。具体分析如下：
1.立即停止活动避免二次损伤：胳膊摔伤后首先要保持静止，避免继续活动导致伤势加重。肌肉或韧带拉伤时移动可能造成撕裂扩大，骨折情况下活动可能引发错位。受伤后应原地休息，用健侧手臂或他人协助固定伤肢，等待进一步处理。
2.冷敷减轻肿胀疼痛：用毛巾包裹冰块或冷敷袋敷在伤处，每次15-20分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减少内出血，缓解肿胀和疼痛。注意避免皮肤直接接触冰源以防冻伤，48小时内持续冷敷效果最佳。
3.加压包扎固定受伤部位：使用弹性绷带适度缠绕受伤区域，压力均匀避免过紧。包扎可限制组织液渗出和关节活动，防止肿胀加剧。若怀疑骨折，可用夹板或硬纸板临时固定，保持伤肢原位直至专业处理。
4.抬高患肢促进血液回流：将受伤手臂抬高至心脏水平以上，如用枕头垫高手肘。重力作用有助于静脉回流，减少局部淤血和水肿。抬高时注意保持舒适体位，避免压迫神经或影响血液循环。
5.及时就医检查伤势：若出现剧烈疼痛、畸形、无法活动或皮肤青紫加重，需尽快就诊。医生通过触诊、影像学等手段判断是否存在骨折、脱臼或严重软组织损伤，并给予复位、固定或药物等针对性治疗。
受伤后避免揉搓或热敷初期伤处，可能加重炎症反应。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物影响恢复。遵医嘱进行康复训练，逐步恢复关节功能，防止肌肉萎缩或粘连。保持包扎清洁干燥，定期换药观察愈合情况。
