人工流产后需注意充分休息、保持外阴清洁、避免剧烈运动、禁止性生活一个月、定期复查。具体分析如下：
1.充分休息：流产后身体处于虚弱状态，需卧床休息2-3天，之后逐渐恢复日常活动，避免过度劳累影响子宫收缩和恢复。睡眠时间应充足，避免熬夜或长时间站立，有助于减少出血和感染风险。
2.保持外阴清洁：术后阴道出血期间需每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾或护垫，避免使用盆浴或冲洗阴道，防止细菌上行感染。出血期间禁止游泳或泡温泉，减少外界病原体侵入机会。
3.避免剧烈运动：术后两周内禁止跑步、跳跃、提重物等增加腹压的动作，防止子宫脱垂或出血加重。可进行散步等轻度活动，促进血液循环，但需根据身体情况调整强度。
4.禁止性生活一个月：子宫内膜修复需要时间，过早性交易导致感染或再次怀孕。术后一个月需复查确认恢复情况，经医生评估后再恢复性生活，同时需采取可靠避孕措施。
5.定期复查：术后7-10天需复查超声，确认宫腔内无残留组织；若出现发热、持续腹痛或大量出血，需立即就医。复查可及时发现异常并干预，避免并发症发生。
流产后饮食需清淡营养，避免生冷辛辣食物；情绪波动较大时可寻求家人或专业支持；用药需严格遵医嘱，不可自行服用活血药物。如有异常症状，应及时联系医疗机构。
