积极锻炼能推迟更年期到来吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

积极锻炼在一定程度上可以推迟更年期的到来。

积极锻炼对于推迟更年期到来具有积极意义。首先，锻炼可以增强身体的代谢能力和血液循环，有助于维持身体各个器官和系统的正常功能，包括内分泌系统。良好的内分泌平衡对于女性的卵巢功能有着重要的影响，规律的锻炼可以让卵巢的功能保持相对稳定的状态，从而可能延缓其衰退的进程，进而推迟更年期的开始时间。其次，锻炼能够提升身体的免疫力和抵抗力，减少疾病的发生，使身体处于更健康的状态。当身体整体健康状况良好时，也有利于维持女性生殖系统的健康和正常运作。同时，锻炼还能缓解压力和焦虑情绪，这些不良情绪可能会对女性的内分泌产生负面影响，而通过锻炼来改善情绪状态，间接对更年期的时间产生积极作用。锻炼可以促进身体对营养物质的吸收和利用，保证身体有足够的营养来支持各项生理功能，这对于卵巢等器官的保养也是非常重要的。积极锻炼通过多种途径综合作用，对推迟更年期的到来有着不可忽视的作用，但这只是其中一个方面，还需要结合健康的生活方式、合理的饮食等其他因素来共同维护女性的生理健康。

2024-08-22 浏览 7

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