积极锻炼能推迟更年期到来的。平时积极锻炼身体,能够增强体质,延缓衰老速度,而且运动还可以改善体内的激素水平,可以推迟更年期到来。
更年期的发生主要和体内的雌激素水平下降,卵巢功能衰退有关,通过运动锻炼对卵巢功能也有好处,所以从一定程度上可以延迟更年期的到来。
除了适当运动之外,建议女性平时要规律的生活和饮食,多吃豆制品、花生酱、蔬菜和水果等饮食,也可以补充雌激素,能延迟更年期年龄,还需要保持良好的心态,注意适当的运动锻炼。
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