人工流产后需充分休息避免劳累、保持外阴清洁预防感染、两周内禁止盆浴和性生活、观察出血情况及时就医、加强营养促进身体恢复。具体分析如下：
1.充分休息避免劳累：人工流产后身体处于虚弱状态，子宫内膜需要时间修复，过度活动可能加重出血或引发其他并发症。建议卧床休息1-3天，之后逐渐恢复日常活动，但避免提重物或剧烈运动，确保身体得到充分修复。
2.保持外阴清洁预防感染：术后子宫口尚未完全闭合，细菌容易侵入引发感染。每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾，选择宽松透气的棉质内裤，避免使用洗液冲洗阴道，防止破坏正常菌群平衡。
3.两周内禁止盆浴和性生活：盆浴可能导致污水进入阴道引发感染，性生活容易将细菌带入宫腔或刺激子宫收缩。需严格避免这两项行为，待身体完全恢复后再逐步恢复正常生活。
4.观察出血情况及时就医：术后出血通常持续1-2周，量逐渐减少。若出血量突然增多、持续时间过长、伴随发热或腹痛，可能提示感染或残留，需立即就医检查，避免延误治疗。
5.加强营养促进身体恢复：术后身体消耗较大，需补充蛋白质、铁及维生素，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等，避免生冷辛辣食物。均衡饮食有助于加速子宫内膜修复，提高免疫力。
术后一个月内避免接触冷水或受凉，保持情绪稳定，定期复查确认恢复情况。如有异常症状如持续头晕、剧烈腹痛等，应尽快联系医生处理。
