喉咙吞咽痛可尝试温盐水漱口缓解炎症、服用非甾体抗炎药减轻疼痛、适量饮用蜂蜜水润滑咽喉、避免辛辣刺激食物减少黏膜刺激、保证充足休息促进恢复。具体分析如下：
1.温盐水漱口：将5克食盐溶解于250mL温水中，每日漱口3-4次。盐水渗透压作用能减轻局部组织水肿，抑制细菌繁殖，缓解黏膜炎症反应。注意水温不超过40℃，避免烫伤。
2.服用非甾体抗炎药：如布洛芬等药物可抑制前列腺素合成，降低痛觉神经敏感性。需按说明书控制剂量，连续使用不超过3天。胃肠道不适者应饭后服用，避免空腹用药引发不良反应。
3.饮用蜂蜜水：蜂蜜含多种氨基酸和糖类成分，可形成保护膜覆盖咽喉黏膜。每日10-20mL蜂蜜兑温水饮用，糖尿病患者慎用。避免高温冲泡破坏活性物质。
4.避免辛辣刺激食物：辣椒素等成分会直接刺激神经末梢，加重疼痛感。建议选择常温流质或半流质饮食，如米粥、蒸蛋等。禁食过硬、过热或酸性食物。
5.保证充足休息：睡眠不足会导致免疫力下降，延长炎症修复时间。每日保持7-8小时睡眠，避免过度用嗓。平卧时垫高枕头减少胃酸反流刺激。
出现持续发热、呼吸困难或血痰需立即就医。长期吞咽疼痛可能提示其他疾病，应及时检查明确诊断。用药前需确认无过敏史，儿童及孕妇应在指导下使用。
