男人龟头敏感可以通过行为训练降低敏感度、使用局部麻醉药物延缓射精、佩戴安全套减少直接刺激、保持清洁避免炎症刺激、进行盆底肌锻炼增强控制力。具体分析如下：
1.行为训练降低敏感度：通过渐进式刺激适应，逐步延长接触时间，降低敏感反应。初期可采用轻柔触摸，待耐受后增加力度和频率，形成适应性调节。
2.使用局部麻醉药物延缓射精：在医生指导下选用表面麻醉剂，涂抹于龟头降低神经末梢敏感度。需注意药物剂量和使用频率，避免过度依赖或皮肤过敏。
3.佩戴安全套减少直接刺激：安全套可减弱摩擦强度，降低龟头受到的直接刺激。选择稍厚材质或双层佩戴，效果更明显。
4.保持清洁避免炎症刺激：每日清洗龟头及包皮内侧，防止污垢堆积引发炎症。炎症会导致局部充血水肿，加重敏感症状。
5.进行盆底肌锻炼增强控制力：通过收缩和放松肛门周围肌肉，改善射精控制能力。每日坚持练习，可提升肌肉耐力和协调性。
以上方法需结合个人情况选择，避免过度刺激或滥用药物。长期未缓解或伴随红肿疼痛，应及时就医排查其他病变。日常注意穿着宽松透气内裤，减少摩擦刺激。
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