空腹喝纯牛奶好吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

空腹喝纯牛奶不好。

牛奶是一种营养丰富的饮品，含有蛋白质、脂肪、乳糖、钙、磷、维生素A、维生素D等多种营养成分。但是如果空腹喝纯牛奶，牛奶中的蛋白质等营养物质就不能得到充分的吸收。因为空腹时，胃内的排空速度较快，牛奶在胃内停留时间较短，其中的营养成分还来不及被充分消化吸收就被排入肠道。而且，空腹喝牛奶时，牛奶中的乳糖可能会直接快速进入肠道，对于一些乳糖不耐受的人群来说，更容易引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。

虽然空腹喝纯牛奶不好，但这并不意味着不能喝。如果想喝牛奶，可以先吃一些主食，如面包、馒头等，这样可以减缓胃的排空速度，让牛奶在胃内停留的时间延长，从而有利于牛奶中营养成分的充分吸收。另外，对于一些特殊人群，如儿童、老年人、病人等，在空腹喝牛奶时更要谨慎，最好在医生或营养师的指导下饮用。同时，选择牛奶时也要注意其质量和保质期，确保饮用安全、健康的牛奶。

2024-12-06 浏览 1

相关文章

胃不舒服可以喝纯牛奶吗

黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

胃不舒服是否可以喝纯牛奶不能一概而论。如果是胃酸过多引起的胃部不适，喝纯牛奶是可...

胃炎期间可以喝纯牛奶吗

黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

胃炎期间可以适量喝纯牛奶。纯牛奶富含多种营养成分，如蛋白质、钙、磷、维生素A、维...

食管炎可以喝纯牛奶吗

黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

食管炎患者可以适量饮用纯牛奶。纯牛奶富含蛋白质、钙等营养成分。对于食管炎患者而言...

喝纯牛奶对胃有好处吗