颈椎病引起的头晕目眩可通过调整日常姿势、进行颈部牵引、局部热敷或理疗、服用活血化瘀药物、练习颈椎康复操缓解。具体分析如下：
1.调整日常姿势：长期低头或保持固定姿势易加重颈椎压力，建议保持头部中立位，避免长时间伏案工作，使用符合人体工学的桌椅，每隔1小时活动颈部，适当抬高电脑屏幕以减少低头幅度。
2.进行颈部牵引：通过专业器械或手法牵引可扩大椎间隙，减轻神经压迫，改善血液循环，需在医生指导下选择合适力度，避免过度牵引导致肌肉损伤，居家可使用颈椎枕辅助拉伸。
3.局部热敷或理疗：热敷能促进颈部肌肉放松，缓解血管痉挛，每日用40℃左右热毛巾敷15分钟，或采用红外线照射等物理疗法，加速局部代谢，但急性炎症期禁用。
4.服用活血化瘀药物：在医生建议下使用中药如川芎、丹参等改善脑供血，西药如甲磺酸倍他司汀可调节内耳微循环，需注意药物副作用，避免自行增减剂量。
5.练习颈椎康复操：缓慢进行颈部前屈后伸、左右侧屈及旋转运动，每次10分钟，每日2次，增强肌肉稳定性，动作需轻柔连贯，避免快速甩头引发眩晕。
头晕发作时应立即停止活动，静坐或平卧防止跌倒，避免突然转头或剧烈运动，睡眠时选择高度适中的枕头，若症状持续加重需及时就医排查其他病因。
