手腕骨折后，恢复提重物的时间因个体差异而异，通常需要6到12周。具体时间取决于骨折的类型、治疗方法以及个人的康复情况。
在骨折愈合的初期，手腕会经历一个炎症期，随后进入修复期和重塑期。在炎症期，骨折部位会出现肿胀和疼痛，活动能力受到限制。此时，进行任何重物提举都是不建议的。随着时间的推移，骨折逐渐愈合，疼痛和肿胀会减轻，活动范围也会逐渐恢复。通常在骨折愈合的6周左右，医生可能会建议开始进行一些轻度的力量训练，以帮助恢复手腕的功能。此时，提重物的重量应非常轻，以免造成二次伤害。到了8到12周，手腕的强度和灵活性会逐渐增强，能够逐步增加负重，但仍需遵循医生的建议，避免过度使用。
在恢复过程中，注意事项非常重要。首先，定期进行复查，确保骨折愈合良好，及时调整康复计划。其次，进行物理治疗时，应遵循专业人士的指导，避免过早或过度的负重训练。适当的热身和拉伸可以帮助提高灵活性，减少受伤风险。保持良好的饮食习惯，摄入足够的钙和维生素D，有助于骨骼的愈合。心理上也要保持积极态度，避免焦虑和沮丧，适度的锻炼和活动能够促进身体的恢复。注意手腕的保护，避免在未完全恢复的情况下进行剧烈活动，以免导致再次受伤。整体而言，恢复的过程需要耐心和科学的指导，合理安排活动和休息时间，才能更好地恢复到正常的生活状态。
