怎样才能提高小孩的免疫力

提高小孩的免疫力可通过营养均衡、体育锻炼、规律作息、定期体检、接种疫苗等综合措施提高。

1.营养均衡。提高小孩的免疫力，需要各种营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素等，缺一不可，因此日常应多吃营养丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉、苹果、雪梨、菠菜等食物。

2.体育锻炼。小孩平时可以适当增加户外活动，多晒太阳有利于增强免疫力。因为运动能增强心肺耐力、身体成分、肌肉力量、肌肉的耐力和柔韧性，可减少多种非传染性疾病，对身体健康有利。

3.规律的作息。小孩应早睡早起，充足的睡眠可以强化小孩的体质，提高免疫力。

4.定期体检。定期安排小孩体检，有助于早期发现疾病，积极治疗，避免小孩的免疫力因疾病而受损。

5.接种疫苗。定期给小孩注射各类疫苗，是提高小孩免疫力的有效途径。

除此之外，愉快的心情也可以提高小孩的免疫力，建议家长应重视小孩的心理健康，如发现小孩免疫力异常，应该及时就医，检查原因，必要时配合医生治疗。

2023-04-06 浏览 5

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