天天头疼可以考虑针灸治疗、服用中药调理、按摩太阳穴和风池穴、保持规律作息、避免过度劳累。具体分析如下：
1.针灸治疗：针灸通过刺激特定穴位调节气血运行，缓解头部经络淤堵。常用穴位包括百会穴、合谷穴等，需由专业医师操作，每周2-3次，连续治疗4周可观察效果。
2.服用中药调理：根据体质辨证选用天麻钩藤饮或川芎茶调散等方剂，天麻平肝熄风，川芎活血行气。需避免自行用药，建议由中医师调整剂量和配伍。
3.按摩太阳穴和风池穴：用指腹顺时针轻揉太阳穴3-5分钟，风池穴位于颈后发际两侧凹陷处，按压至酸胀感为宜。每日早晚各一次，缓解肌肉紧张性头痛。
4.保持规律作息：固定每日睡眠时间，确保7-8小时充足休息，避免熬夜。午间可小憩20分钟，过度睡眠或不足均可能诱发头痛。
5.避免过度劳累：减少长时间低头劳作或精神紧张，每工作1小时起身活动5分钟，适当进行八段锦等舒缓运动，平衡身心负荷。
头痛持续加重或伴随呕吐、视力模糊需立即就医。日常注意头部保暖，避免冷风直吹，饮食清淡少油腻，记录头痛发作时间与诱因便于诊断。保持情绪平稳，避免急躁易怒。
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