胆固醇最怕三个水果

胆固醇在临床上指总胆固醇，并没有总胆固醇最怕三个水果的说法，因为总胆固醇异常的人群仅通过吃水果的方法并不能达到治疗作用，但是生活中可以适量的吃苹果、香蕉、山楂、西瓜、葡萄等水果对身体健康有益。

1.苹果。

总胆固醇为血液中各种脂蛋白所含胆固醇的总和，可一定程度上反映出身体的健康情况。如果总胆固醇出现异常日常生活中可以适量的吃苹果，能够为身体补充营养物质和能量。

2.香蕉。

香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，有助于肠道内宿便的排出，并且香蕉中的营养成分比较容易被身体吸收和利用，总胆固醇异常的人群适量吃通常不会诱发其他不良反应。

3.山楂。

其中含有多种有机酸，此类物质是人体必不可少的，有机酸一般有助于胃酸的分泌，总胆固醇异常人群适量的食用后有助于消化，提高食欲。

4.西瓜。

西瓜属于高维生素、高水分的水果，其中含有丰富的维生素C、维生素B、维生素E等，适量的食用可以缓解口渴，也有助于身体的正常生理功能和新陈代谢。

5.葡萄。

葡萄是低脂肪、高微量元素的食物，比较符合总胆固醇异常人群的饮食，适量的食用通常不会影响体内总胆固醇的控制。

生活中需要及时监测总胆固醇的变化，无论是升高还是降低，均应及时就医，在医生指导下选择合适的方法治疗，不仅需要加强饮食护理，还需要保持规律的作息，不宜熬夜，戒烟戒酒。