得了阴道炎应该用温水轻柔清洗外阴、避免使用刺激性洗液、选择医生推荐的专用洗剂、冲洗时注意由前向后、保持外阴干燥透气。具体分析如下：
1.用温水轻柔清洗外阴：阴道炎患者清洗时应使用接近体温的温水，避免水温过高或过低刺激皮肤。动作需轻柔，仅清洗外阴部位，不可过度搓揉或深入阴道内部，以免破坏黏膜屏障。温水能帮助清除分泌物，同时减少不适感。
2.避免使用刺激性洗液：普通肥皂、沐浴露或含香精的清洁产品可能改变阴道酸碱平衡，加重炎症。应选择无添加的温和清洁方式，避免化学成分对敏感部位造成二次伤害。
3.选择医生推荐的专用洗剂：部分阴道炎需配合药用洗剂，如医生开具的抗菌或抑菌溶液。需严格按说明书稀释使用，不可自行增加浓度或频率，以免干扰正常菌群。
4.冲洗时注意由前向后：清洗方向应从阴道口向肛门单向进行，避免将肛门处细菌带入阴道。尤其在大便后更需注意，防止交叉感染加重病情。
5.保持外阴干燥透气：清洗后需用干净毛巾轻轻拍干，避免潮湿环境滋生细菌。穿着宽松棉质内裤，减少久坐或紧身衣物摩擦，促进局部通风。
阴道炎的治疗需结合科学护理与规范用药，日常清洁是辅助手段而非根治方法。症状持续或加重时需及时就医，避免延误病情。
