膝关节水肿可通过休息减少关节活动、冷敷缓解肿胀疼痛、加压包扎限制积液增加、抬高患肢促进血液回流、药物消肿对症处理。具体分析如下：
1.休息减少关节活动：膝关节水肿时需立即停止运动或长时间行走，避免加重关节负担。卧床休息时保持膝关节伸直状态，减少屈伸动作，防止滑膜持续受刺激。急性期建议使用拐杖辅助行走，待肿胀消退后逐步恢复活动量。
2.冷敷缓解肿胀疼痛：冰袋包裹毛巾后敷于肿胀处，每次15分钟，每日3次。低温能收缩血管减少渗出，同时降低神经敏感度。注意避免冻伤，皮肤有破损时禁用。48小时后若仍有肿胀可改为热敷促进吸收。
3.加压包扎限制积液增加：弹性绷带从膝盖下方螺旋向上缠绕，压力需均匀适度。包扎过紧可能影响血液循环，需定期松开调整。夜间休息时可解除绷带，避免长时间压迫导致组织缺血。
4.抬高患肢促进血液回流：平躺时将小腿垫高至超过心脏水平，利用重力帮助组织液回流。可配合踝泵运动，即主动屈伸脚踝，加速淋巴循环。避免长时间下垂姿势，久坐时可用矮凳支撑腿部。
5.药物消肿对症处理：口服非甾体抗炎药减轻炎症反应，外用药膏涂抹缓解局部红肿。严重积液时可考虑关节穿刺抽液，但需严格无菌操作。中药熏洗或活血化瘀类药物亦可辅助使用，需遵医嘱控制剂量。
治疗期间避免摄入高盐食物加重水钠潴留，穿着宽松衣物减少摩擦。若肿胀持续超过一周或伴随发热、皮肤发红需及时就医排查其他病变。康复阶段可进行直腿抬高、静蹲等低强度训练增强肌肉稳定性。
