膝关节骨水肿可通过休息制动减少关节负担、冷敷缓解肿胀疼痛、药物治疗抑制炎症反应、物理治疗促进血液循环、康复训练增强肌肉稳定性。具体分析如下：
1.休息制动减少关节负担：急性期需限制活动，避免负重行走或剧烈运动。使用拐杖或支具分散压力，防止水肿加重。卧床时抬高患肢，利用重力帮助组织液回流。制动时间根据症状调整，通常需2-4周，长期制动可能引发肌肉萎缩。
2.冷敷缓解肿胀疼痛：冰袋包裹毛巾敷于肿胀处，每次15-20分钟，每日3-4次。低温使血管收缩，减少局部渗液和炎症介质释放。避免皮肤冻伤，间隔1小时后再重复。急性期后转为热敷，促进代谢废物吸收。
3.药物治疗抑制炎症反应：非甾体抗炎药口服或外用，减轻疼痛和关节腔积液。严重水肿可关节腔注射透明质酸或糖皮质激素，但需控制频次。中药贴敷或熏洗可辅助活血化瘀，需在医师指导下使用。
4.物理治疗促进血液循环：超短波或低频脉冲电刺激加速组织修复，每周3次。针灸选取犊鼻、阳陵泉等穴位，调节局部气血运行。推拿手法需轻柔，避免加重软骨损伤。治疗周期通常为4-6周。
5.康复训练增强肌肉稳定性：肿胀消退后逐步进行直腿抬高、静蹲等低强度训练。水中运动利用浮力减少冲击，适合早期恢复。动作需规范，以不引发疼痛为度。后期增加平衡垫训练，提升关节本体感觉。
日常避免久蹲或爬坡等动作，控制体重减轻膝关节负荷。饮食补充钙质及胶原蛋白，忌辛辣刺激食物。定期复查影像学观察水肿变化，若持续未缓解需排查其他关节病变。
