少吃饭多喝水可以减肥吗

少吃饭、多喝水可以减肥。这时通过减少食量，避免能量蓄积，促使脂肪组织分解来达到减轻体重的目的。

但是通过多喝水来减少饭量的方式不利于身体健康，因为吃饭的时候大量饮水会稀释胃液、冲淡胃酸，影响正常的消化功能，容易出现消化不良的症状，长期如此可能会导致机体营养不良。

如果减肥人群想要控制食量，可以适当摄入富含膳食纤维的食物，以增强饱腹感来达到控制进食量的目的。此外，健康的减肥方式应该包括规律的体育运动，以促进能量消耗，避免脂肪组织的增加。

2021-12-06 浏览 237

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