干枣减肥可以吃吗

减肥期间，是可以吃干枣的，但是一次吃的量不宜过多，建议每天吃3~5颗基本上就可以了。因为干燥的含糖量很高，大约在80%。

干枣具有很好的补血、补气的功效，可以用于脾虚等原因所造成的倦怠、乏力、食少、便溏。红枣还具有养血、安神的功效，可以增加身体的免疫能力，增加机体的抵抗力，辅助降低胆固醇和抗氧化的功效。

体重减轻时，在饮食选择上要多吃新鲜水果、蔬菜等，少吃甜食和肉类的食物，尤其是脂肪含量高的食物，最好选择一些高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等，尽量减少碳水化合物的摄入量。

2021-12-06 浏览 429

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