小孩能喝咖啡吗

黄东生 主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院三级甲等儿科

通常小孩不能喝咖啡。

咖啡中含有咖啡因等刺激性物质，小孩正处于生长发育阶段，身体的各个器官和系统尚未完全成熟，肝脏和肾脏的代谢和解毒功能也相对较弱。咖啡因的摄入可能会对小孩的健康产生多方面的不良影响。

咖啡因可能会影响小孩的神经系统发育。可能导致小孩过度兴奋、烦躁不安、难以入睡或睡眠质量下降，长期如此可能干扰正常的神经功能发育，进而影响小孩的学习能力、注意力和记忆力等。咖啡因对心血管系统也可能产生影响。可能会引起小孩心跳加快、血压升高，增加心脏的负担，对于本身心脏功能较弱或有潜在心脏问题的小孩来说，可能会带来一定风险。咖啡还可能影响小孩的消化系统。容易导致小孩出现胃肠不适，如腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，影响正常的营养吸收和消化功能。而且，小孩喝咖啡还可能养成对刺激性饮品的依赖习惯，这对他们养成健康的饮食习惯是不利的。

为了小孩的健康成长，应避免让他们喝咖啡。家长们要为小孩提供营养均衡、健康的饮食，包括充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。同时，要培养小孩良好的饮食习惯和生活方式，保证充足的睡眠、适度的运动和良好的心理状态。

2024-08-06 浏览 8

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