木瓜确实被认为具有促进乳汁分泌的作用。传统医学和民间经验中，木瓜常被推荐给哺乳期女性用于增加奶水。现代营养学分析显示，木瓜富含蛋白酶、维生素C、β-胡萝卜素等成分，这些物质可能通过调节内分泌或改善消化吸收间接影响泌乳功能。
木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解蛋白质，促进营养吸收，而充足的营养摄入是乳汁合成的关键。木瓜的温和特性适合产后体质，其含有的天然糖分和矿物质能为身体快速补充能量。部分地区会将木瓜与鲫鱼、花生等食材炖汤，利用协同作用增强发奶效果。不过，目前缺乏大规模临床研究直接证实木瓜与泌乳量的因果关系，更多依赖个案观察和经验传承。
食用木瓜时需注意成熟度，未完全成熟的青木瓜含有较多乳胶成分，可能刺激肠胃或引发过敏反应。哺乳期饮食应保持多样化，单一依赖木瓜可能导致营养不均衡。部分产妇可能对木瓜过敏，初次尝试需观察是否有皮肤瘙痒或消化不良等反应。若出现乳汁淤积或乳腺炎症状，需及时就医而非仅依赖食疗。哺乳期女性在调整饮食前，建议咨询专业医师或营养师，结合个体健康状况制定方案。
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